學會3個技巧,順利減掉雙下巴

    

美麗的臉蛋微微低頭就有了破綻,雙下巴讓整張臉變得美感全無。雙下巴是如何形成的?雙下巴怎么減呢?

雙下巴是怎么形成的?

在醫學上,雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚松弛是形成雙下巴的主要成因。

1、肥胖

不僅腿部、腰部,下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。

2、臉型

比如天生圓臉,肉嘟嘟的,看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出,在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下,皮膚與骨頭的結合度低,容易松弛,長雙下巴。

3、年齡

雙下巴多見于中老年人,特別是中年女性。一般40歲以后,皮膚老化而松弛,在重力的作用下會下垂導致雙下巴。

4、不良的身體姿勢

有時候坐久了,不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等,長期保持不良姿勢容易使皮膚松弛,從而形成雙下巴。

5、咀嚼習慣不好

講究效率的時代,吃飯速度快也成了個特征。有時候松軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子里了。咀嚼的次數減少,下頜的肌肉運動也減少,肌肉得不到鍛煉而松弛,缺乏彈性。

下面小編就要介紹給大家幾個方法,幫助端架消除雙下巴,緊致小臉。

按摩穴位減雙下巴

雙下巴可用按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮,這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。

“人迎”位于前頸喉結外側3厘米處,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

注意事項:指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘,“人迎”重復10次,“大迎’重復30次。

鍛煉下顎肌減雙下巴

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

注意事項:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是重點。

鍛煉廣勁肌減雙下巴

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。

2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。

注意事項:彎曲著腰,貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重復5次。不要太用力。

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